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Stiramento, come prevenire e reagire

lorenzodamelio — Mon, 07 Sep 2009 21:12:09 +0000

Quanto redatto a seguire non vuole assolutamente essere un parere medico, ma piuttosto un raccoglitore di valide informazioni prese dalla Rete in merito a come rispondere ad uno stiramento (o ad uno strappo muscolare), dal quale tra l’altro sto cercando di riprendermi.

1. Come evitare di prendere uno stiramento?
- fare attenzione in caso di bassa temperatura esterna
- non compiere gesti intensi prima di essersi riscaldati per quei gesti/muscoli

2. Cosa fare in caso di stiramento?
- interrompere l’attività pena il peggiorare la situazione
- limitare l’uso dei muscoli lesionati in maniera da favorire la cicatrizzazione
- riprendere molto (soprattutto in base all’entità del danno subito) gradualmente l’attività

3. Cosa bisogna evitare se ci stiriamo?
- non effettuare contrazioni muscolari e stretching
- non muoversi molto nell’immediato dopo il danno subito

Il recupero sarà cominciato nel momento in cui a muscolo rilassato non sentiremo più segnali di dolore. La situazione sarà naturalmente migliorata quando a muovere il muscolo sentiremo meno fastidio e maggiore capacità e sicurezza di esprimere potenza. Con me lo stiramento all’inguine ci sta mettendo più di due mesi, ma in parte dipende anche dalla nostra conformazione fisica.

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Sport gratis live da Rojadirecta.org

lorenzodamelio — Mon, 07 Sep 2009 20:38:07 +0000

Avete sempre sognato di potervi godere lo sport dal satellite sul vostro notebook? Da un po’ di tempo a questa parte è in uso rojadirecta.org, un portale che permette la visione gratuita di basket, calcio, baseball, football americano e altro ancora. In parte in diretta oppure traendoli dall’archivio. Altrimenti provate su livetv.ru. E se ne conoscete altri di validi.. consigliateli al sottoscritto!

Dato che siamo in tema, dedico qualche minuto ad una delle mie passioni preferite dopo il basket (anche se in realtà preferisco di gran lunga l’enduro al cross):

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L’Angelico Biella si porta a casa un pezzo di NBA

lorenzodamelio — Thu, 20 Aug 2009 10:57:20 +0000

Sarà una squadra ad alta spettacolarità l’Angelico Pallacanestro Biella della stagione 2009/2010. Dopo l’acquisto di Pervis Pasco, lo conferma l’ultimo ingaggio Frederick Terrel Jones, detto Fred, uno dei probabili maggiori talenti del campionato italiano a venire. Fred, guardia della classe 1979 per 1.88 cm e 91kg, è stato scelto nel 2002 in NBA come 14a scelta assoluta dagli Indiana Pacers. Poi è passato ai Toronto Raptors, quindi ai Portland Blazers, ai New York Knicks e infine ai Los Angeles Clippers, dove ha concluso l’annata con 7.3 punti di media a partita.

Il presidente dell’Angelico Biella Marco Atripaldi commenta il contratto annuale stipulato con l’americano: “Fred Jones viene in Europa per dare una svolta alla sua carriera e cercare nuovi stimoli dopo una buona militanza in NBA. Siamo convinti che ci possa dare una mano perché è un giocatore di talento. Ovviamente avrà bisogno di tempo per adattarsi allo stile di gioco e alla mentalità europea così differente dal mondo a cui è sempre stato abituato, ma i primi segnali avuti da lui sono di grande entusiasmo nel voler affrontare questa nuova avventura”.

Un assaggio dell’atletismo e dell’esplosività della guardia USA mi arriva da una segnalazione di Ivan, in un video che riprende Fred durante la gara delle schiacciate da lui vinta battendo in finale Jason Richardson all’All Star Game 2004.

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Bolt, il fulmine jamaicano

lorenzodamelio — Mon, 17 Aug 2009 00:21:12 +0000

Nuovo record mondiale per Usain Bolt. Alla finale dei mondiali di atletica a Berlino, in Germania, il giamaicano ha staccato tutti abbassando il miglior tempo sui 100 metri da 9” 69 a 9 secondi e 58 centesimi.

Il suo cognome non potrebbe essere più azzeccato, la traduzione dall’inglese di “bolt” infatti è “fulmine”.

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Pasco è il nuovo centro rossoblù

lorenzodamelio — Sun, 02 Aug 2009 15:08:37 +0000

Il nuovo ingaggio dell’Angelico Pallacanestro Biella piacerà al pubblico. Pervis Pasco, 29enne USA di 2.06m, è uno dei centri più spettacolari del campionato italiano. Nel 2005, anno del suo esordio nella penisola, vinse anche la gara delle schiacciate all’All Star Game di Torino. L’apporto che potrà dare all’Angelico sarà certamente fondamentale, le statistiche del suo ultimo anno a Rieti (9.8 punti/partita; 9 rimbalzi; 1.3 stoppate) sono un bel biglietto da visita anche se al tiro libero (31.9%) si prevedono dolori.

Il nuovo gm Alessandro Giuliani non si può che dire soddisfatto, dopo l’inserimento di Kieron Achara, Pasco contribuirà alla pericolosità rossoblù sotto canestro. Una prova delle abilità atletiche di Pasco:

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Jerebko: scelta n°39 al draft nba 2009

lorenzodamelio — Fri, 26 Jun 2009 14:30:10 +0000

Jonas Jerebko, giocatore di Pallacanestro Biella per le stagioni ’07/’08 e ’08/’09, è stato scelto poche ore fa al n°39 dai Detroit Pistons nel draft Nba. Essendo stato pescato al secondo giro non ha però la certezza di un contratto, che potrebbe eventualmente stipulare in Europa in caso di prestito del giocatore. A meno che non partecipi alla summer league americana e si sappia mettere in mostra.

Ad ogni modo è il secondo cestista che ha indossato una casacca biellese a finire nel panorama a stelle e strisce. Prima di lui Thabo Sefolosha, uno dei miei giocatori preferiti, era stato la 13a scelta dei Philadelphia 76ers (poi ceduto ai Chicago Bulls). I miei complimenti alla società capace, grazie a dei magnifici gm come Marco Atripaldi e Daniele Baiesi, di far conoscere il nome di Biella non solo fuori dalla provincia, dalla regione e dalla nazione. Ma pure oltreoceano!

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Los Angeles Lakers campioni Nba 2009

lorenzodamelio — Mon, 15 Jun 2009 22:39:43 +0000

Il titolo cestistico tra i più ambiti sul pianeta, il premio come migliore squadra Nba, è stato infine conquistato. Ora è nelle mani dei Los Angeles Lakers, i quali trainati da Kobe Bryant ieri hanno battuto 99-86 gli Orlando Magic alle finali del massimo campionato americano decretando la fine della serie playoff sul 4-1 a proprio favore come scontri.

Per coach Phil Jackson, del quale lessi tempo fa e vi consiglio “Più di un gioco” (libro scritto da lui assieme a Charley Rosen), questo è il 10° titolo di campione Nba: un risultato talmente brillante da fargli meritare il record di sempre in quanto a titoli vinti dagli allenatori americani.